ارزیابی یک سخنرانی یک مهارت مهم است که می‌تواند به شما در تجزیه و تحلیل و درک اثربخشی پیام یک سخنران کمک کند. چه به عنوان یک مخاطب در یک سخنرانی شرکت کنید، چه به عنوان یک دانش آموز در کلاس سخنرانی عمومی یا یک ارزیاب حرفه ای، چندین مرحله و نکات کلیدی وجود دارد که باید هنگام ارزیابی یک سخنرانی در نظر بگیرید. در اینجا 15 نکته گام به گام وجود دارد که به شما کمک می کند یک سخنرانی را به طور موثر ارزیابی کنید:

مرحله 1: درک هدف سخنرانی قبل از ارزیابی یک سخنرانی، درک هدف پشت آن بسیار مهم است. تعیین کنید که آیا هدف سخنران اطلاع رسانی، متقاعد کردن، سرگرم کردن یا الهام بخشیدن به مخاطب است یا خیر. این درک زمینه ای را برای ارزیابی شما فراهم می کند.

مرحله 2: تحويل سخنران را تحليل كنيد شيوه سخنراني، زبان بدن، تنوع آوازي و تماس چشمي گوينده را مشاهده كنيد. ارزیابی کنید که آنها چقدر با مخاطبان درگیر هستند و پیام خود را از طریق نشانه های غیرکلامی منتقل می کنند.

مرحله 5: ارزیابی بهره‌گیری از زبان گوینده بهره‌گیری از زبان و واژگان گوینده را ارزیابی کنید. به دنبال وضوح در بیان، انتخاب واژه مناسب برای مخاطب و استفاده مؤثر از ابزارهای بلاغی مانند استعاره یا تشبیه باشید.

مرحله 6: تعامل با مخاطب را در نظر بگیرید مشاهده کنید که گوینده چقدر با مخاطبان درگیر است. توانایی آنها در جلب توجه، حفظ علاقه و ارتباط عاطفی با شنوندگان را ارزیابی کنید. به دنبال تکنیک هایی مانند داستان سرایی، طنز یا مشارکت مخاطب باشید.

مرحله 7: ارزیابی بهره‌گیری از وسایل کمک بصری اگر گوینده از وسایل کمک بصری استفاده می کند، اثربخشی آنها را در تقویت پیام ارزیابی کنید. در نظر بگیرید که آیا تصاویر واضح، مرتبط و به خوبی در گفتار ادغام شده اند یا خیر.

مرحله 8: لحن و سبک را تجزیه و تحلیل کنید لحن و سبک گوینده را ارزیابی کنید. در نظر بگیرید که آیا با هدف سخنرانی و مخاطبان مطابقت دارد یا خیر. ارزیابی کنید که آیا گوینده سطح مناسبی از رسمی یا غیر رسمی را اتخاذ می کند.

مرحله 9: ارزیابی مدیریت زمان مشاهده کنید که گوینده چقدر زمان خود را مدیریت می کند. تعیین کنید که آیا آنها در چارچوب زمانی اختصاص داده شده باقی می مانند یا خیر و به طور موثر زمان را به بخش های مختلف سخنرانی خود اختصاص می دهند.

مرحله 10: تأثیر کلی را در نظر بگیرید تأثیر کلی سخنرانی بر مخاطب را ارزیابی کنید. ارزیابی کنید که آیا گوینده به طور مؤثر به هدف مورد نظر خود می رسد و تأثیری ماندگار بر شنوندگان می گذارد یا خیر.

مرحله یازدهم: نقاط قوت و ضعف را شناسایی کنید نقاط قوت و ضعف سخنرانی را شناسایی کنید. مناطقی را که گوینده در آنها برتری داشت و مناطقی که می‌توان آنها را بهبود بخشید، برجسته کنید. بر اساس ارزیابی خود بازخورد سازنده ارائه دهید.

مرحله 12: حساسیت فرهنگی را در نظر بگیرید هنگام ارزیابی یک سخنرانی، حساسیت فرهنگی را در نظر بگیرید. ارزیابی کنید که آیا گوینده به دیدگاه‌های مختلف احترام می‌گذارد، از کلیشه‌ها دوری می‌کند و شمولیت را ترویج می‌کند.

مرحله 13: در مورد تعصب شخصی فکر کنید هنگام ارزیابی یک سخنرانی از تعصبات خود آگاه باشید. برای ارائه یک ارزیابی عینی با کنار گذاشتن ترجیحات شخصی یا تصورات از پیش تعیین شده تلاش کنید.

مرحله 14: ارائه بازخورد سازنده برای کمک به سخنران برای بهبود سخنرانی های آینده خود، بازخورد سازنده ارائه دهید. روی مناطق خاصی برای بهبود تمرکز کنید و در عین حال نقاط قوت آنها را نیز تصدیق کنید.

مرحله 15: ارزیابی خود را خلاصه کنید با برجسته کردن نکات کلیدی و ارائه یک ارزیابی کلی از سخنرانی، ارزیابی خود را خلاصه کنید. پیشنهاداتی برای توسعه یا بهبود بیشتر ارائه دهید.

با رعایت این 15 نکته گام به گام، می‌توانید به طور موثر یک سخنرانی را ارزیابی کنید و بازخورد ارزشمندی را به گوینده ارائه دهید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. Toastmasters International - Toastmasters International یک سازمان آموزشی غیرانتفاعی است که بر بهبود مهارت های سخنرانی و رهبری در جمع تمرکز دارد. آنها منابع و دستورالعمل هایی را برای ارزیابی سخنرانی ها ارائه می دهند.
2. انجمن ملی ارتباطات - ارتباطات ملیانجمن یک سازمان دانشگاهی است که مطالعه ارتباطات را در زمینه های مختلف ترویج می کند. آنها مقالات تحقیقاتی و منابع مرتبط با ارزیابی گفتار را منتشر می کنند.
3. دانشگاه پیتزبورگ در برنامه سخنرانی در رشته ها - برنامه سخنرانی در رشته های دانشگاه پیتسبورگ منابع جامعی را برای ارزیابی سخنرانی ها و ارائه بازخورد سازنده ارائه می دهد. دستورالعمل های آنها به طور گسترده ای در زمینه آموزش سخنرانی عمومی شناخته شده است.

زندگی می‌تواند گاهی غیرقابل پیش‌بینی و ناعادلانه باشد و چالش‌هایی را برای ما ایجاد کند که ممکن است طاقت‌فرسا به نظر برسد. مهم است که بپذیریم و بپذیریم که زندگی همیشه منصفانه نیست، اما راه‌هایی برای کنار آمدن با بی‌عدالتی و عبور از موقعیت‌های دشوار وجود دارد. در اینجا هفت مرحله و بیست نکته برای کمک به مقابله با ناعادلانه بودن زندگی آورده شده است:

1. پذیرش و تصدیق

اولین قدم در برخورد با ناعادلانه بودن زندگی این است که شرایط را بپذیرید و احساسات خود را در مورد آن تصدیق کنید. طبیعی است که هنگام مواجهه با بی انصافی احساس عصبانیت، ناامیدی یا ناامیدی کنید. به خودتان اجازه دهید که این احساسات را تجربه کنید و درک کنید که ناراحت شدن اشکالی ندارد.

2. دیدگاهتان را تغییر دهید

در حالی که نمی توانید آنچه را که برای شما اتفاق می افتد کنترل کنید، می‌توانید نحوه واکنش خود را به آن کنترل کنید. سعی کنید دیدگاه خود را تغییر دهید و به جای تمرکز بر ناعادلانه بودن موقعیت، روی چیزهایی که می‌توانید کنترل کنید تمرکز کنید. به دنبال فرصت هایی برای رشد و یادگیری در شرایط چالش برانگیز باشید.

3. سپاسگزاریرا تمرین کنید

قدردانی می‌تواند به تغییر ذهنیت شما از یک مکان منفی به مکان مثبت کمک کند. هر روز زمانی را به فکر کردن در مورد چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید اختصاص دهید، مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسند. این تمرین می‌تواند به شما کمک کند حتی در مواجهه با بی انصافی شادی و قدردانی پیدا کنید.

4. به دنبال حمایت باشید

وقتی زندگی ناعادلانه به نظر می رسد، کمک گرفتن از دوستان، خانواده یا یک درمانگر می‌تواند مفید باشد. به اشتراک گذاشتن احساسات خود با کسی که درک می کند می‌تواند آرامش و دیدگاه شما را فراهم کند. اطراف خود را با یک شبکه حمایتی از افرادی که میتوانند راهنمایی و تشویق کنند، احاطه کنید.

5. بر خودمراقبتی تمرکز کنید

هنگام رویارویی با چالش های زندگی، مراقبت از خود بسیار مهم است. با شرکت در فعالیت هایی که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. این می‌تواند شامل ورزش، مدیتیشن، سرگرمی ها یا گذراندن وقت در طبیعت باشد. مراقبت از خود را به عنوان راهی برای تجدید قوا و تجدید قوا در اولویت قرار دهید.

6. تاب آوری را توسعه دهید

تاب‌آوری توانایی نجات از بدبختی است. ایجاد انعطاف‌پذیری می‌تواند به شما کمک کند تا با قدرت و اراده در موقعیت‌های ناعادلانه گذر کنید. شفقت به خود را تمرین کنید، مهارت های حل مسئله را توسعه دهید و ذهنیت مثبتی را برای افزایش انعطاف پذیری خود پرورش دهید.

7. یک برنامه اقدام ایجاد کنید

به جای اینکه روی بی عدالتی تمرکز کنید، انرژی خود را به سمت ایجاد یک برنامه عمل هدایت کنید. گام هایی را که می‌توانید برای بهبود وضعیت خود بردارید یا راه های جایگزین برای رسیدن به اهداف خود بیابید، شناسایی کنید. برداشتن گام‌های فعال می‌تواند به شما قدرت دهد و به شما احساس کنترل بر زندگی‌تان بدهد.

20 نکته برای مقابله با ناعادلانه بودن زندگی:

1. صبور بودن را تمرین کنید و درک کنید که انصاف ممکن است همیشه فوری نباشد.
2. به جای آنچه نمی توانید کنترل کنید، روی کارهایی که می‌توانید انجام دهید تمرکز کنید.
3. از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید زیرا سفر همه منحصر به فرد است.
4. از اخبار منفی یا رسانه های اجتماعی که ممکن است احساس بی انصافی را تشدید کند، فاصله بگیرید.



5. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که به شما شادی می‌دهند و حواس را از افکار منفی منحرف می‌کنند.
6. یک دفتر خاطرات برای بیان احساسات و انعکاس تجربیات خود داشته باشید.
7. اطراف خود را با تأثیرات مثبت و افراد حمایت کننده احاطه کنید.
8. انتظارات واقع بینانه برای خود و دیگران تعیین کنید.
9. با این باور که چالش ها میتوانند به رشد شخصی منجر شوند، یک طرز فکر رشد ایجاد کنید.
10. در داستان‌های انعطاف‌پذیری و پیروزی بر ناملایمات الهام بگیرید.
11. بخشش را نسبت به کسانی که در بی عدالتی نقش داشته اند تمرین کنید.
12. اگر احساس ناعادلانه شدید شد یا بر عملکرد روزانه تأثیر گذاشت، به دنبال کمک حرفه ای باشید.
13. در اعمال محبت آمیز و سخاوتمندانه نسبت به دیگران شرکت کنید.
14. سپاسگزاری را با نگه داشتن یک دفترچه قدردانی یا تمرین جملات تاکیدی روزانه پرورش دهید.
15. برای جشن گرفتن پیروزی های کوچک و نقاط عطف در طول سفر خود وقت بگذارید.
16. از تجربیات گذشته درس بگیرید و از آنها به عنوان پله هایی برای رشد شخصی استفاده کنید.
17. به جای مقایسه خود با دیگران، روی اهداف و آرزوهای خود متمرکز بمانید.
18. شفقت به خود را تمرین کنید و در مواقع سخت با خود مهربان باشید.
19. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که باعث آرامش و کاهش استرس می‌شوند، مانند تنفس عمیق یا تمرین‌های تمرکز حواس.
20. به خاطر داشته باشید که چالش های زندگی میتوانند در دراز مدت شما را قوی تر و انعطاف پذیرتر کنند.

راحل و نکات می‌تواند به شما کمک کند تا از طریق ناعادلانه زندگی عبور کنید و راه هایی برای کنار آمدن با موقعیت های چالش برانگیز بیابید. به یاد داشته باشید که هر کس با مجموعه ای از چالش های منحصر به فرد خود روبرو است و ما نیز اینگونه هستیمبه آنها پاسخ دهید که شخصیت و انعطاف پذیری ما را مشخص می کند.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. روانشناسی امروز - منبعی قابل اعتماد برای اطلاعات روانشناسی، ارائه مقالات و دیدگاه های متخصصان در این زمینه.
2. Mayo Clinic - یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور که اطلاعات سلامت قابل اعتماد و توصیه های عملی را برای مقابله با چالش های مختلف زندگی ارائه می دهد.
3. انتشار سلامت هاروارد - بازوی انتشاراتی دانشکده پزشکی هاروارد، اطلاعات بهداشتی مبتنی بر شواهد و نکات سلامتی را ارائه می‌دهد.